¿Quieres ser feliz? ¡Claro que sí! La felicidad es un objetivo que persigue todo ser humano, y aunque puede parecer difícil de alcanzar, todo es posible. En este post te presentamos 10 trucos y consejos para que puedas ser feliz, ¡así que presta atención!
1.- Vive el presente
Una de las claves para la felicidad es aprender a vivir el presente. Muchas veces nos preocupamos demasiado por el futuro o nos lamentamos por el pasado, y nos perdemos la oportunidad de vivir el momento en plenitud. Aprende a estar aquí y ahora, con conciencia para valorar las pequeñas cosas de la vida.
2.- Acepta lo que no puedes cambiar
A veces nos empeñamos en cambiar lo que no podemos cambiar, y eso nos genera frustración y desesperanza. Aprende a aceptar las cosas como son, a no luchar contra molinos de viento, a enfocarte en aquello que puedes cambiar y dejar ir aquello que no está en tus manos. Todo es posible cuando conoces tus limitaciones y potencialidades.
3.- Rodéate de personas positivas
Las personas que te rodean tienen un gran impacto en tu estado de ánimo. Si te rodeas de gente tóxica, que siempre te critica o te desanima, es difícil que puedas ser feliz. En cambio, si te rodeas de personas positivas, que te apoyan y te animan, es más fácil mostrar tu potencial con este gran respaldo.
4.- Haz ejercicio
El ejercicio es una de las mejores formas de liberar endorfinas, las “hormonas de la felicidad”. Además, te ayuda a mantenerte en forma y a cuidar tu salud física y mental. Busca una actividad que te guste, ya sea caminar, correr, nadar, bailar, hacer yoga, etc. Y si es acompañado, mejor que mejor.
La felicidad es un objetivo que persigue todo ser humano, y aunque puede parecer difícil de alcanzar, todo es posible
5.- Aprende algo nuevo
El aprendizaje es una fuente de satisfacción y felicidad. Aprender algo nuevo te da la sensación de que estás creciendo y mejorando, te da una sensación de logro y te ayuda a mantenerte activo y motivado. Busca un tema que te interese y aprende sobre él disfrutando cada paso del proceso.
6.- Cultiva tus relaciones interpersonales
Las relaciones con los demás son una fuente de felicidad y satisfacción. Dedica tiempo a cultivar tus relaciones, a estar con amigos y familiares, a compartir momentos y experiencias. La vida es más fácil en compañía, compartiendo los buenos y malos momentos.
7.- Practica la gratitud
Gracias. Agradecer por lo que tienes es una de las claves para la felicidad. Enfócate, en lo que te hace feliz, en las cosas que te gustan de tu vida. Agradece por ellas y mantén una actitud positiva y agradecida. Y lo que no te gusta de tu vida, también tenemos que dar las gracias ya que es el principio para realizar cambios en ti. Gracias.
8.- Dedica tiempo a las cosas que te gustan
Las cosas que te gustan son una fuente de placer y felicidad. Dedica tiempo a hacer aquello que te gusta, ya sea leer, ver películas, cocinar, viajar, etc. No descuides tus hobbies y pasatiempos, son una forma de recargar energía y disfrutar de la vida.
9.- Cuida tu salud
Tu salud es fundamental para tu bienestar y felicidad. Cuida tu alimentación, haz revisiones médicas periódicas, toma medidas para evitar enfermedades. Cuida también tu salud mental, dedica tiempo a cuidarte y a mimarte. Aprende a manejar el estrés, practica la relajación, medita, busca ayuda profesional si lo necesitas. Una mente sana y equilibrada es fundamental para la felicidad. En UAD lo sabemos bien, somos psicólogos especializados en infancia, adolescencia y familia, y estaremos encantados de ayudarte cuando más lo necesites. La salud mental es la clave para alcanzar una vida en plenitud.
10.- Sé fiel a tus valores y metas
Por último, sé fiel a tus valores y metas. Busca aquello que te hace sentir bien, aquello que te motiva y te mueve. Define tus valores y metas y trabaja en consecuencia. Tener un propósito en la vida es fundamental para la felicidad, y si ese propósito está alineado con tus valores y metas, aún mejor. Enfócate.
La felicidad no es algo que se logra de un día para otro, ni es lineal. Sino que es el resultado de un proceso personal de crecimiento. Aplica estos trucos y consejos en tu vida diaria y verás cómo poco a poco empiezas a sentirte más pleno y en consecuencia más feliz
Recuerda que la felicidad no es un destino, sino un camino, así que disfruta del viaje y vive plenamente cada día. En la UAD nos apasionan los viajes.
